情绪消极怎么调整

情绪消极可以通过适当运动、心理咨询、服用药物等方式调整。

1、适当运动

如果情绪消极，可以通过适当运动的方式调整。可以通过跑步、瑜伽、跳绳等运动方式，促进身体血液循环，帮助改善消极情绪。

2、心理咨询

也可以通过心理咨询的方式调整，通过倾听、鼓励、支持、建议等方式，帮助正确处理当前的情绪，调整负面的情绪。

3、服用药物

如果情绪消极的情况比较严重，已经影响到了正常的工作和生活，建议及时就医，在医生指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物治疗。

除此之外，还可以通过调整饮食的方式调整。建议平时保持乐观积极的心态，避免频繁生气，也要避免过度焦虑。