老年人长期失眠如何调理

老年人长期失眠可以通过调整生活方式、调理脏腑、补气血等方法来调理。

1、调整生活方式

保持良好的生活习惯，平时不要熬夜，注意保持良好的心态，避免情绪激动，保持良好的作息时间，在睡前避免过度兴奋或者焦虑。可以在睡前喝一杯热牛奶或者在白天适量的增加运动量，有助于改善失眠的情况。

2、调理脏腑

如果老年人失眠是由于脏腑功能失调引起的，可以在专业中医师的指导下口服一些中药汤剂来治疗，如朱砂安神丸、安神温胆丸等。同时要保持良好的心态，避免过度紧张或者焦虑。

3、补气血

如果患者是由于气血不足导致的失眠，可以遵医嘱口服一些补气血的药物来治疗，如归脾汤、八珍颗粒等。同时要注意饮食营养均衡，避免食用辛辣刺激的食物。

除上述外，还可以通过针灸、按摩等方式进行调理。建议日常生活中可以适当的进行一些有氧运动，如散步、打太极等，有助于促进血液循环，缓解失眠的症状。