减肥低血糖吃什么东西又不发胖

减肥期间出现低血糖时，可以吃富含蛋白质的食物、富含维生素的食物，也可以通过药物改善。

1、富含蛋白质的食物

如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以为身体补充营养，提供能量，从而维持正常的生理功能。富含蛋白质的食物进入身体以后，还可以促进脂肪的消耗，也能够增强自身的免疫力，减少各种疾病的发生。

2、富含维生素的食物

主要包括菠菜、芹菜、火龙果、猕猴桃等，可以为身体补充所需要的维生素，也可以促进胃肠的蠕动，有助于改善便秘等不适情况。另外，还可以促进体内食物的消化与吸收，在一定程度上还可以达到辅助减肥的目的。

3、药物

如果低血糖的情况相对比较严重，通过食补的方式无法得到改善，可以在医生的指导下，配合使用升血糖的药物进行治疗，比如葡萄糖注射液等。

在日常生活中，还要适当进行体育锻炼，比如跑步、打羽毛球等，从而促进体内脂肪的燃烧，也可以达到减肥的目的。