高压135，低压95吃什么食物能降下来

高压是指收缩压，低压是指舒张压。收缩压135mmHg，舒张压95mmHg可以吃新鲜的水果蔬菜，也可以吃富含蛋白质的食物，能够辅助降血压。

1、新鲜的水果蔬菜

比如苹果、橙子、芹菜等。该类食物中含有丰富的维生素、膳食纤维等营养成分，适当吃能够补充身体所需要的营养，而且也能够促进胃肠道蠕动，对血压的恢复有一定的帮助作用。

2、富含蛋白质的食物

比如鸡蛋、瘦肉、牛奶等。该类食物中的营养价值相对较高，适当吃能够增强自身抵抗力，也能够辅助降血压。

除此之外，也可以吃低脂低盐的食物，比如小米粥、南瓜粥等。同时，还需要保持良好的心态，不要情绪过于激动。若血压持续升高，建议及时就医治疗。