月经来了通常可以适量吃鱼胶。
鱼胶是一种营养丰富的食品,含有丰富的胶原蛋白、氨基酸、维生素等成分,具有滋阴补肾、止血等功效,适量食用可以为身体补充所需要的营养物质,提高机体免疫力,有助于身体健康。女性月经期间会流失大量血液,身体比较虚弱,适量食用鱼胶可以起到补血的作用,有助于缓解月经期间失血引起的疲劳、乏力等症状。因此,女性来月经一般可以适量吃鱼胶。
但要避免过量食用,鱼胶的营养成分比较高,如果过量食用可能会增加胃肠道负担,出现腹胀、腹痛等不适症状。女性月经期间应注意保暖,避免着凉,还应注意保证充足的睡眠,避免过度劳累,可以多吃新鲜的蔬菜和水果,有助于身体健康。