减肥期间晚上吃橙子会胖吗

减肥期间晚上吃橙子一般不会胖。

橙子是属于一种柑橘类的水果，含有胡萝卜素、碳水化合物、维生素C、钙元素等多种营养成分，具有生津止渴、润肠通便等功效。通常情况下橙子中含有膳食纤维的成分，适当吃了之后可以促进胃肠道蠕动，加快机体内新陈代谢的能力，从而起到辅助减肥的效果。通常情况下减肥期间的患者晚上适当吃橙子，一般不会发胖，因为橙子的热量并不是特别高，每100克橙子中大约含有33大卡的热量，如果患者晚上吃完橙子之后适当的进行运动，比如跑步、散步等，一般不会出现发胖的情况。但是患者要注意避免过多吃橙子，如果吃过多，可能会加重胃肠道的负担，从而出现腹泻、腹痛等不良症状。

患者在日常生活中要注意合理膳食，适当吃一点新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜、西红柿、哈密瓜等，尽量避免吃辛辣刺激和油腻的食物，比如辣椒、肥肉等。