吃什么零食能降血压

临床上一般没有吃什么零食能降血压的说法，血压高的患者可以吃一些紫菜、坚果类、鱼类等食物辅助降血压。

1、紫菜

紫菜里面含有丰富的碘、钙、铁等矿物质元素，以及多种维生素，能够辅助保护心血管，辅助预防高血压、高血脂等心血管疾病。而且紫菜里面的膳食纤维含量比较高，能够促进胃肠蠕动，预防便秘，对降血压也可以起到一定的辅助效果。

2、坚果类

坚果类的食物里面含有丰富的不饱和脂肪酸、氨基酸等，能够间接降低血液粘稠度，促进血液循环，辅助预防高血压、高血脂等心脑血管疾病。而且坚果类食物含有丰富的蛋白质，能够满足人体所需要的营养，增强身体的免疫力。

3、鱼类

鱼类食物里面含有丰富的DHA，能够起到辅助保护心血管的作用，对降血压、降血脂有辅助效果。而且鱼肉里面含有丰富的蛋白质，能够提高身体的免疫力，对身体健康有一定好处。

除此之外，也可以适当吃一些芹菜、洋葱等食物，也可以起到辅助降血压的效果。但是如果患者血压过高，则需要及时就医治疗，避免耽误病情。