女人到了四十岁吃什么对眼睛有好处

女人到了四十岁可以多吃富含维生素的食物以及明目的食物，对眼睛有一定的好处。

1、富含维生素的食物

主要包括猕猴桃、火龙果、胡萝卜等，其中含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2等，适当食用能够补充身体所需要的多种营养，对眼睛有一定的好处。

2、明目的食物

主要包括枸杞、桑葚、百合等，其中含有丰富的氨基酸、维生素、矿物质等，适当食用对眼睛有一定的好处。

除此之外，还可以适当吃富含微量元素的食物，比如蓝莓、猪肝等，能够补充身体所需要的多种营养，而且对身体有一定的好处。日常生活中还要注意眼部卫生，避免用脏手揉眼睛，以免引起感染。另外，还要调整自身习惯，保证充足的睡眠，避免长期熬夜，过度劳累。