如何预防高血脂症

高血脂症一般是指高脂血症，高脂血症的预防方法，一般包括调整饮食、适当运动以及保持良好的心态。高脂血症是指血浆中胆固醇或甘油三酯的水平升高，可直接使血浆中的胆固醇或甘油三酯沉积在血管壁中，造成血管狭窄，导致血流受阻。

1、调整饮食

高脂血症患者在饮食上需要低脂低盐，同时还要少吃胆固醇含量高以及脂肪含量高的食物，如动物内脏、肥肉等，可以多吃新鲜的蔬菜水果，如苹果、香蕉、白菜等。

2、适当运动

高脂血症患者平时要注意适当运动，可以通过慢跑、游泳、打羽毛球以及骑自行车等运动来消耗体内的脂肪，使体重下降，同时还可以促进身体的新陈代谢，防止脂肪堆积，有助于预防高脂血症。

3、保持良好的心态

高脂血症患者还要注意保持良好的心态，避免情绪激动、紧张、焦虑等，不良情绪会导致体内激素水平出现波动，也会影响到血脂的水平变化，甚至会导致高脂血症的出现。

此外，还可以通过戒烟戒酒等方式预防。如果患者出现高脂血症，建议患者及时就医，在医生的指导下使用阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片等药物进行治疗，同时还要定期监测血脂的情况。