上火了吃什么清淡

上火了吃什么清淡，需要从食物和药物两方面分析。

1、食物

上火通常是由于饮食不当、情绪不佳等原因所引起，上火的患者可以通过食用苦瓜、丝瓜等食物进行调理，苦瓜性寒，具有清热解毒、清心明目等功效，丝瓜性凉，具有清热凉血、通经活络等功效，适量食用可以缓解上火引起的不适症状。

2、药物

如果患者上火的症状较为严重，食物调理效果不佳，则需要在医生指导下服用牛黄解毒片、牛黄上清片等中成药进行治疗，此类药物具有清热泻火、散风止痛等功效，对于上火引起的牙龈肿痛、头痛等不适症状有一定的治疗效果。

患者上火后需要注意避免食用辛辣刺激性食物，以免加重上火症状。