怎么增加基础代谢能力

增加基础代谢能力可以通过饮食调理、运动锻炼、保持充足睡眠等方式。

1、饮食调理

增加基础代谢能力可以通过饮食调理，在日常生活中多吃一些蛋白质含量高的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，能够补充身体所需要的营养，提高身体的基础代谢能力。

2、运动锻炼

在日常生活中也可以通过运动锻炼的方式，能够加速体内的血液循环，提高身体的新陈代谢能力，增加基础代谢能力。

3、保持充足睡眠

在日常生活中要保持充足的睡眠，不要熬夜，因为充足的睡眠可以使身体得到充分的休息，在一定程度上也能够增加基础代谢能力。

除此之外，还可以通过保持愉悦的心情、保持良好的生活习惯等方式。