饱腹感强热量低的食物都有哪些

饱腹感强热量低的食物较多，如苦瓜、冬瓜、西红柿等。

1、苦瓜

苦瓜含有蛋白质、膳食纤维、维生素、钙、磷、铁、胡萝卜素、尼克酸、维生素C、维生素E、膳食纤维等营养物质，具有促进新陈代谢、降血糖、降血脂、清热解毒等功效。吃苦瓜能够辅助减少热量的摄入，适合减肥的人群食用。

2、冬瓜

冬瓜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、钙、磷、铁、胡萝卜素、尼克酸等营养物质，具有利尿、消肿、润肠道等功效。冬瓜的热量很低，减肥的人群可以适量食用。

3、西红柿

西红柿热量低，含有丰富的维生素C、钙、磷、铁、胡萝卜素、番茄素、烟酸等营养物质。西红柿中含有的热量比较低，减肥的人群可以适量食用。

此外，还包括绿叶蔬菜等，需注意食物并不能代替药物，如果患者身体出现不适，需要及时就医治疗。建议日常适量食用富含膳食纤维的食物，避免暴饮暴食，注意饮食均衡，可辅助减肥。