晚上喝苹果山楂汤能不能减肥

通常情况下，晚上喝苹果山楂汤一般是能辅助减肥的。但在饮用过程中要注意适量，以免加重胃肠道负担，出现身体不适症状。

苹果山楂汤是由苹果、山楂熬制而成的汤饮，里面含有丰富的膳食纤维以及维生素，可以有效地补充人体所需要的营养物质，为机体提供能量。而且苹果山楂汤里面含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于胃肠道内毒素垃圾的排出。苹果山楂汤中的热量并不高，每100克苹果山楂汤中只含有40大卡左右的热量，所以晚上喝苹果山楂汤，可以起到辅助减肥的作用。

但在饮用过程中要注意适量，苹果山楂汤中含有大量的苹果酸，过量饮用可能会刺激胃肠道黏膜，出现腹痛、腹泻等胃肠道不适症状。而且苹果山楂汤中也含有大量的果糖，过量饮用可能会导致身体内血糖浓度升高，不利于身体健康。