燕麦片可以减肥吗什么时候吃最好

不存在燕麦片可以减肥什么时候吃最好的说法。通常在早餐或者晚餐的时候吃比较好，能够达到减肥的效果。

燕麦片里面含有丰富的膳食纤维，能够有效的促进胃肠道蠕动，有利于营养物质的消化和吸收，而且在一定程度上还可以促进身体代谢，有助于减肥。一般在早餐或者晚餐的时候吃燕麦片比较好，因为早餐和晚餐时胃肠道功能比较弱，燕麦片里面的膳食纤维不容易被胃肠道消化和吸收，在此时间段吃燕麦片，能够避免胃肠道功能受到刺激，同时还可以达到减肥的效果。但是在吃的时候一定要控制好摄入量，避免食用过多，以免导致食物堆积在胃肠道内，引起消化不良，出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐等症状。

在日常生活中，还要养成良好的饮食习惯，适当吃新鲜的水果和蔬菜，以及富含优质蛋白的食物，比如苹果、西红柿、瘦肉等，减少油腻、高脂肪、高糖食物的摄入，比如肥肉、炸串、蛋糕等，能够有效的避免体内脂肪堆积。