2型糖尿病饮食习惯平常有什么要注意

2型糖尿病饮食习惯平常要注意少吃含糖量高的食物、多吃蔬菜、多吃富含膳食纤维的食物、多吃蛋白质丰富的食物、少吃高脂肪食物等。

1、少吃含糖量高的食物

2型糖尿病患者平时要注意少吃含糖量高的食物，比如蛋糕、糖果、巧克力等，这些食物中的糖分含量比较高，进入人体后，会使血糖升高，从而不利于病情的控制。

2、多吃蔬菜

2型糖尿病患者平时要注意多吃蔬菜，比如白菜、芹菜、油菜等，蔬菜中的糖分含量比较少，而且富含丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感，减少其他食物的摄入，有利于控制血糖。

3、多吃富含膳食纤维的食物

2型糖尿病患者平时要注意多吃富含膳食纤维的食物，比如燕麦、荞麦、红薯、玉米等，膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，减少食物在肠道中的停留，避免出现消化不良的情况，从而有利于控制血糖。

4、多吃蛋白质丰富的食物

2型糖尿病患者平时要注意多吃蛋白质丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，而且也能够增强身体的免疫力，有利于病情的恢复。

5、少吃高脂肪食物

2型糖尿病患者平时要注意少吃高脂肪食物，比如肥肉、炸鸡、动物内脏等，这些食物中的脂肪含量比较高，进入人体后会转化为糖分，从而不利于控制血糖。

除此之外，建议2型糖尿病患者还可以适当进行运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，有助于控制血糖。若出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。

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