每天揉肚子有没有减肥效果

每天揉肚子是否可以减肥，需要根据患者是否能够长期坚持进行判断。如果患者能够长期坚持按揉肚子，则可以起到减肥的效果，但如果患者不能长期坚持按揉肚子，则起不到减肥的效果。

1、能够减肥

如果患者在保证每日营养摄入均衡的情况下，每日保持规律的运动，例如慢跑、骑自行车、游泳等，在保证每日能量摄入低于能量消耗的情况下，患者每日揉肚子，可以消耗体内的多余脂肪，从而起到减肥的效果。

2、不能减肥

但如果患者在不注意饮食的情况下，每日只吃一餐或者仅吃一顿饭，即使能量摄入低于每日摄入的标准，患者也不能保证每天都摄入低于能量消耗的食物，因此，患者不能仅通过揉肚子来达到减肥的效果。

建议患者采用正确的减肥方法，可以通过运动配合饮食控制来达到减肥的效果，不可以通过揉肚子来减肥。揉肚子并不是一种正确的减肥方法，如果操作不当可能会对身体造成伤害，导致患者出现肠道痉挛、肠道菌群紊乱等情况，严重时还可能会导致患者出现营养不良的情况，建议患者采取正确的方法减肥。