来大姨妈是指来月经,来月经一般可以泡脚、按摩脚底。来月经时身体比较虚弱,需要多休息,泡脚、按摩脚底可以促进血液循环,能够起到调理的作用。
来月经时,患者的盆腔和子宫会处于充血的状态,会出现下腹部坠胀不适、腰酸等症状,适当泡脚能够促进血液循环,缓解下腹部不适。而且适当地按摩脚底,还可以缓解疲劳,有助于提高睡眠质量。
但是泡脚时水的温度不宜过高,以免烫伤皮肤,另外还需要注意个人卫生,泡脚后及时将脚部擦干,以免细菌滋生引起感染。另外,要避免泡脚时间过长,以免导致心慌、出汗等不适。
来月经时,患者还要避免吃生冷的食物,如冰冻饮料、冰淇淋等,以免加重痛经的情况。同时,患者也需要避免过度劳累,在月经期间可以适当进行休息,以免劳累过度,影响身体的恢复。建议患者还要注意腹部保暖,可以适当饮用温水,也可以使用热水袋适当地暖敷腹部,有利于促进经血排出。