一天消耗200千卡能减肥吗

一天消耗200千卡一般不能减肥，但是可以起到辅助减肥的作用。

身体肥胖可能是长期暴饮暴食，或者是缺乏运动锻炼导致的，身体每天摄入的热量要小于消耗的热量，才可以达到减肥的效果。

而一天消耗200千卡并不算一个非常大的热量消耗。一般来说，一个成年人每天的基础代谢率就可能超过这个数值。因此，如果只是依靠减少日常活动来达到这个消耗量，可能减肥的效果非常微弱。

另外，即使每天消耗了200千卡，如果摄入的热量仍然过多，也无法达到减肥的效果。如果想要减肥，可以通过适当的运动和合理的饮食来进行。

患者可以通过运动的方式进行改善，比如跑步、跳绳等，能够促进体内脂肪燃烧，有助于减肥。在一定程度上还可以增强自身抵抗力。

另外，也可以通过调整饮食结构的方式进行改善避免暴饮暴食，少吃高脂肪以及高热量的食物，比如肥肉、炸鸡等。尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等，同时还要多吃新鲜的水果和蔬菜。

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