来月经一般是可以跳健身操的,但是一定要控制好时间。
女性在月经期间,身体抵抗力和免疫力都会有所下降,此时适当跳健身操,能够促进体内血液循环,还可以增强身体抵抗力,对身体有一定的好处。但是在跳健身操时一定要注意时间,不要长时间过量跳,以免导致过度劳累,出现月经量增多、痛经等症状。
来月经期间要注意保暖,避免受凉,还要注意饮食营养均衡,可以多吃温热的食物,避免吃生冷寒凉、辛辣油腻的食物,以免引起痛经、月经量减少等不适症状。月经期间要注意个人卫生,勤换卫生巾,避免进行性生活,以免引起妇科炎症。
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