早上空腹跑步减肥效果好吗

早上空腹跑步减肥效果一般是比较好的，但是要注意跑步的时间以及跑步的速度。

早上空腹跑步能够促进身体的新陈代谢，消耗体内多余的脂肪，从而达到减肥的效果，而且还可以增强自身的免疫力。但是在跑步的时候要注意控制好跑步的时间，避免长时间跑步，以免导致身体过度劳累，从而出现头晕、乏力等症状。另外，早上空腹跑步减肥也要注意跑步的速度，如果速度过快，可能会导致体内的能量消耗过快，容易引起低血糖，从而出现头晕、心慌等症状。

如果想要减肥，建议患者在跑步前适当进食，能够避免在跑步时出现能量消耗过快的情况。而且在跑步后也要及时补充水分，以免出现脱水的情况。另外，如果患者在跑步后出现不适症状，建议及时就医治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。