吃燕麦片的好处与功效有哪些

吃燕麦片的好处与功效，主要包括补充营养、促进消化、辅助保护血管、辅助降低胆固醇、辅助减肥等，需要注意食物不能代替药物。

1、补充营养

燕麦片里面含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，日常生活中适当吃燕麦片，可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。

2、促进消化

燕麦片里面含有丰富的膳食纤维，食用以后可以促进胃肠的蠕动，也可以加速胃肠道的消化，在一定程度上还可以预防便秘等不适现象。

3、辅助保护血管

燕麦片里面含有大量的亚油酸、叶酸、维生素E、维生素B2等营养成分，食用以后可以达到辅助保护血管的效果，也可以软化血管。

4、辅助降低胆固醇

燕麦片里面含有丰富的亚油酸，具有辅助降低胆固醇的功效，适合高血脂症的人群食用。

5、辅助减肥

燕麦片里面含有大量的膳食纤维，食用以后可以促进胃肠的蠕动，也可以加速胃肠道的消化，在一定程度上还可以预防便秘等不适现象，适合减肥的人群食用。

虽然燕麦片的功效有很多，但是并不适合所有的人群食用，尤其是对燕麦片过敏的人、消化功能不全的人等。若患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。