夏至养生窍门一般是指夏至养生的具体方法,通常可以吃清热解毒的食物、滋补身体的食物和降火的药物来养生。
1、清热解毒的食物
夏至天气炎热,容易导致人体内的热量消耗。此时可以适当食用具有清热解毒作用的食物,如苦瓜、黄瓜、芹菜等,可以帮助清除体内的火气,有益于养生。
2、滋补身体的食物
夏至天气炎热,可能会导致人体内的水分蒸发速度加快,使人体缺乏水分。此时可以适当食用滋补身体的食物,如冬瓜、萝卜、银耳等,可以帮助身体补充水分,有助于滋补身体。
3、降火的药物
夏至天气炎热,容易导致人体内的湿气、热气增多,出现上火等不适。此时可以遵医嘱使用具有降火作用的药物来调理,如金银花颗粒、牛黄解毒片、黄连上清片等,可以帮助降火。
此外,夏至养生还可以吃润肠通便的食物。建议在夏至期间,要注意饮食健康,避免食用过多油腻、辛辣的食物,如油条、烤肉、辣椒等,以免影响身体健康。
12月18日,北京天坛医院药剂科主任、北京中青年药师沙龙的倡导者赵志刚主任药师,联袂北京三甲医院及社区卫生机构60余家,启动了北京社区医院药物利用与评价研究课题暨安心用药工程项目,目的是为给患者和家属提供有针对性的指导,提高社区安全用药水平。