吃什么可以助眠

助眠在临床上是指助眠，助眠可以多吃酸枣仁、柏子仁、百合等食物。

1、酸枣仁

酸枣仁是一种常见的中药材，具有养心安神、益阴敛汗的功效。在临床上主要用于治疗失眠、多梦、惊悸、怔忡等病症，能够起到助眠的作用。

2、柏子仁

柏子仁是柏树种子的种仁，具有养心安神、润肠通便的功效，在临床上主要用于治疗失眠、心悸、头晕、便秘等病症，也具有一定的助眠作用。

3、百合

百合是一种常见中药材，具有养阴润肺、清心安神的功效，在临床上主要用于治疗阴虚燥咳、失眠多梦、精神恍惚等病症，也具有一定的助眠作用。

除此之外，助眠还可以吃龙眼肉等食物，如果患者病情比较严重，通过食物无法缓解，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。