45岁心率多少算正常

45岁心率在60~100次/分之间算正常。

心率是指人体心脏每分钟搏动的次数，45岁的人群心率可能会有所上升，正常的心率是60~100次/分，如果心率超过100次/分，则属于心动过速，如果低于60次/分，则属于心动过缓，但无论是心动过速还是心动过缓，都可能是由于心肌供血不足、心律失常等原因所引起，需要尽快到正规的医院进行就诊，根据诊断结果，配合医生进行针对性治疗。

在日常生活中，要保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免吃一些辛辣刺激性的食物，也不要吃太多油腻及高胆固醇的食物，要以清淡饮食为主，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充身体所需的营养物质，并且要适当的进行体育锻炼，增强身体抵抗力，预防疾病的发生。