中医养生保健包括八段锦、太极拳、五禽戏等项目。
1、八段锦
八段锦是一种中医养生保健方法，由德国人约翰·霍普金斯发明，是一种健身运动，可以锻炼腰部和背部肌肉。
2、太极拳
太极拳是一种缓慢、温和的运动，可以锻炼四肢、腰部和背部肌肉，还可以帮助改善睡眠。
3、五禽戏
五禽戏是一种健身运动，可以锻炼腰部和背部肌肉，也可以帮助改善睡眠。
除此之外，还可以做八段锦、易筋经、六字诀等项目。但要注意的是，在做这些项目时，要注意保暖，避免受凉，同时要注意适量运动，不要过度运动，以免对身体造成伤害。
中医养生保健包括八段锦、太极拳、五禽戏等项目。
1、八段锦
八段锦是一种中医养生保健方法，由德国人约翰·霍普金斯发明，是一种健身运动，可以锻炼腰部和背部肌肉。
2、太极拳
太极拳是一种缓慢、温和的运动，可以锻炼四肢、腰部和背部肌肉，还可以帮助改善睡眠。
3、五禽戏
五禽戏是一种健身运动，可以锻炼腰部和背部肌肉，也可以帮助改善睡眠。
除此之外，还可以做八段锦、易筋经、六字诀等项目。但要注意的是，在做这些项目时，要注意保暖，避免受凉，同时要注意适量运动，不要过度运动，以免对身体造成伤害。
武志娟副主任医师
广州医科大学附属第一医院 中医科
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