生理期周期怎么算

生理期一般是从月经来潮的第1天开始计算，到下次月经来潮的第1天算起的天数。

生理期是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，临床上也被称为月经。规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志，属于生育期妇女重要的生理现象。

正常的月经多提示女性卵巢功能正常，可以维持正常的女性激素分泌，避免女性过早衰老，而且还可以维持正常的性生活。正常月经具有周期性及自限性。

出血的第1日为周期开始，两次月经第1日的间隔时间称为一个周期。一般为21-35日，平均28日。每次月经持续时间，一般为2-8日，平均4-6日。

受到饮食、情绪、环境等外界因素的影响，月经的周期可能会提前或者推后。但是只要每次提前或者推后的时间不超过一周，就不属于月经失调。

女性在月经来潮时要注意休息，避免剧烈运动，以免引起痛经的情况发生。同时还要注意饮食，避免吃生冷、辛辣刺激的食物，如冰淇淋、辣椒等，以免引起痛经的情况。

当患者出现不适症状，建议及时到医院妇科就诊，进行治疗。

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