葡萄干怎么吃

葡萄干可以直接吃，也可以泡水、煮粥、做成果酱、泡酒、煲汤等。葡萄干的营养价值比较高，含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质、纤维素、碳水化合物等营养成分，适当吃葡萄干能够补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。

1、直接吃

葡萄干可以直接吃，直接吃能够更好地吸收其中的营养成分，而且也不会对胃肠道造成刺激。

2、泡水

如果葡萄干比较干，也可以用水泡水喝，能够补充身体所需要的水分，还可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。

3、煮粥

葡萄干可以和大米、小米等食物一起煮粥，可以使营养成分更好地被人体吸收，而且也不会影响到胃肠道的吸收。

4、做成果酱

葡萄干中含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，适当吃葡萄干可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。

5、泡酒

葡萄干可以用来泡酒，葡萄干和酒在一起泡，酒中的营养成分会进入到葡萄干中，更有利于人体吸收，可以辅助改善身体虚弱、食欲不振等症状。

6、煲汤

葡萄干可以和排骨、鸡肉等食物一起煲汤，味道鲜美，可以增加食欲，还可以补充营养。

需要注意的是，食用要适量，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述症状，可以遵医嘱服用多潘立酮片、健胃消食片等药物治疗。

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