游泳如何保护鼻子不犯鼻炎

游泳时可以通过正确的方法保护鼻子不犯鼻炎，游泳时需要注意水的清洁卫生、避免鼻子进水、采取正确的泳姿、做好鼻子的防护措施等。

1、注意水的清洁卫生

在游泳的时候，需要注意水的清洁卫生，最好定期用清水清洗鼻子，可以避免水中的细菌、病毒、微生物，进入鼻腔，刺激鼻腔黏膜，引起鼻炎发作。如果在游泳时，因为水的呛咳导致鼻腔内进入了异物，需要及时将异物清除，可以改善鼻子不适症状。

2、避免鼻子进水

在游泳时需要做好鼻子部位的防护措施，需要正确的佩戴口罩，有利于鼻子的保护，可以减少外界环境对鼻子的刺激。游泳时也需要注意，不要让鼻子进水，如果鼻子进水，也会对鼻腔黏膜造成刺激，引起鼻炎发作。

3、采取正确的泳姿

在游泳时需要采取正确的泳姿，正确的泳姿是仰泳，面部朝下，从侧面看会更有立体感。游泳时也需要注意保护鼻子，如果鼻子进水，需要立刻擤鼻涕，避免鼻子内进入过多的水，引起鼻炎发作。

4、做好鼻子的防护措施

在游泳时需要做好鼻子部位的防护措施，需要避免鼻子受到外力撞击，外力撞击容易损伤鼻腔黏膜，从而增加鼻炎的发作概率。