宫缩一次痛多久

宫缩一次痛多久，需要根据宫缩的类型进行判断。如果是假性宫缩，可能会持续1~2个小时左右，如果是真性宫缩，可能会持续30秒~60秒左右。

1、假性宫缩

假性宫缩可能是女性在怀孕中期或晚期出现的一种生理性现象，发作时可能会出现腹部发紧、发硬等症状，也可能会伴有轻微疼痛，持续的时间比较短，通常会持续1~2个小时左右。在此期间注意休息，避免过度劳累。

2、真性宫缩

真性宫缩通常是女性在怀孕期间出现的规律性宫缩，可能会伴有腹部疼痛、腹部下坠感等症状。此时疼痛的时间比较久，可能会持续30秒~60秒左右。在此期间孕妇需要及时观察胎儿的活动情况，如果胎动过于频繁，或者是胎动减少，都可能是异常的，需要及时到医院就诊。

在日常生活中需要注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物。同时，孕妇应做好临产准备，及时到医院进行相关检查。