睡眠连续性差的原因

睡眠连续性差可能是生理性原因引起的，也可能是神经衰弱、气血不足、脾虚、心肾不交等病理性原因引起的，建议患者及时就医，根据引起的病因对症治疗。

1、生理性原因

如果患者在睡前喝了浓茶、咖啡等刺激性的饮品，可能会使大脑神经处于兴奋的状态，从而出现睡眠不连续的情况。因此要合理调整饮食习惯，睡前可以喝一杯热牛奶，有助于改善睡眠质量。

2、神经衰弱

神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象。由于长期紧张，导致脑部和躯体得不到休息，引起脑部缺血缺氧，患者可能会出现睡眠障碍、易激惹、记忆力减退等症状。建议患者可以在医生的指导下使用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，也可以通过心理治疗的方式来缓解。

3、气血不足

气血不足是指体内的气与血两者都不足的情况，可能与先天体质虚弱、饮食不节、情绪波动大等因素有关，患者可能会出现精神萎靡、疲倦无力、心悸气短等症状，也有可能会出现上述情况。建议患者可以在医生的指导下使用八珍颗粒、气血双补丸等药物进行治疗，也可以通过针灸、拔罐等方式来缓解。

4、脾虚

脾虚是由于饮食不当、过度劳累、久病不愈等原因引起，患者可能会出现食欲不振、腹泻、面色苍白等症状，也有可能会出现上述情况。建议患者可以在医生的指导下使用参苓白术散、人参健脾丸等药物进行治疗，也可以通过艾灸的方式来缓解。

5、心肾不交

心肾不交是指肾阴不足，心火相对过于亢盛，阴阳失调的情况。可能与久病伤肾、先天不足、房劳过度等因素有关，患者可能会出现心烦、燥热、盗汗等症状，也有可能会出现上述情况。建议患者可以在医生的指导下使用六味地黄丸、交泰丸等药物进行治疗，也可以通过针灸、拔罐等方式来缓解。

在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。饮食上注意保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力，有助于缓解病情。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。