平均血红蛋白浓度309算贫血吗

平均血红蛋白浓度309g/L一般算贫血。

平均血红蛋白浓度是指血液通过离心后得到的剩余红细胞中血红蛋白的比例，正常范围是320-360g/L。平均血红蛋白浓度309g/L低于正常范围，属于轻度贫血，可能会出现面色苍白、头晕、乏力等症状。

如果是营养不良引起的，可以合理调整饮食结构，吃鸡蛋、鱼肉、苹果、菠菜等富有营养的食物，为身体提供能量。如果是缺铁性贫血引起的，可以在医生的指导下，口服硫酸亚铁糖浆、葡萄糖酸亚铁糖浆等药物治疗。平时可以吃猪肝、猪血、菠菜等富含铁元素的食物调理。

如果出现面色苍白、头晕等症状，可以到医院就诊治疗。在日常生活中，要注意休息，避免过度疲劳。