青少年可以通过调整饮食、适当运动、服用药物等方式健康减肥。
1、调整饮食
青少年正处于身体发育的阶段,建议平时要注意饮食营养均衡,可以多吃富含维生素、蛋白质的食物,如苹果、鸡蛋等,有助于补充身体所需要的营养,还可以促进身体发育。
2、适当运动
建议青少年平时可以适当进行体育锻炼,如跑步、跳绳等,可以帮助机体消耗热量,还可以帮助机体提高免疫力。
3、服用药物
如果通过上述方式,减肥的效果不佳,可以在医生的指导下服用奥利司他胶囊、盐酸氟西汀胶囊等药物进行治疗,可以帮助体内脂肪燃烧,从而达到减肥的目的。
除此之外,还可以通过改变作息等方式健康减肥。如果出现不适症状,建议及时就医治疗。
青少年体重超标不仅影响青少年的身心健康,而且69%的少年肥胖会发展为成年肥胖,所以青少年控制好体重非常关键。但是,青少年正是长身体的时候,切记不可过度节食,盲目减肥。那么,青少年减肥怎样做才最健康有效?一起来看看专家们怎么说吧。