精神压力大焦虑怎么办

精神压力大、焦虑可以通过日常调理、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。

1、日常调理

精神压力大、焦虑可能是由于生活或工作压力过大引起的，可以通过参加户外活动、听舒缓的音乐等方式缓解症状。

2、心理治疗

如果症状较严重，也可以积极配合医生，通过认知行为疗法的方式进行心理疏导，能够缓解焦虑、紧张的情绪。

3、药物治疗

如果症状较严重，也可以在医生的指导下服用盐酸丁螺环酮片、阿普唑仑片等药物进行治疗。

除此之外，也可以通过中医理疗的方式进行辅助治疗。如果症状没有缓解，建议及时就医治疗。