乳腺腺病如何预防

乳腺腺病一般是指乳腺增生症，乳腺增生症可以通过调整心态、注意卫生、适当运动等方式来预防。

1、调整心态

乳腺增生症可能是由于精神紧张、抑郁、焦虑等原因导致。患者要注意调整心态，保持心情舒畅，遇事不要过于激动，平时也要保持良好的情绪，能够有效的预防乳腺增生症的发生。

2、注意卫生

女性要注意经期卫生和性生活卫生，勤换洗内衣，每天清洗外阴，保持外阴干燥，避免细菌滋生。平时也要注意乳房卫生，可以选择穿棉质透气的内衣，尽量不要穿带钢丝的内衣。

3、适当运动

女性平时可以适当运动，比如慢跑、快走、瑜伽等，可以提高身体素质，增强抗病能力，还能够缓解压力，有助于预防乳腺增生症。

此外，还需要避免过度劳累，注意休息，养成良好的生活习惯。如果患者出现乳房疼痛、乳房肿块、乳头溢液等症状时，建议及时就医，完善相关检查，明确是否存在乳腺增生症，必要时可以在医生的指导下口服加味逍遥丸、乳宁片等药物进行治疗。在日常生活中，也要多吃新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物，保证充足的睡眠。