小孩子便秘吃什么好呢

小孩子便秘可以通过食物调理、药物调理、运动调理、养成良好的排便习惯、心理调节等方式进行缓解。小孩子便秘的缓解方式：1.食物调理

(1)香蕉

香蕉中含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，改善便秘。

(2)火龙果

火龙果中含有丰富的水溶性膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善便秘。

(3)猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的水溶性膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善便秘。

2.药物调理

如果小孩子便秘的症状比较严重，通过食物调理并不能够改善，可以在医生的指导下服用乳果糖口服溶液、益生菌等药物进行治疗，可以改善便秘的症状。

3.运动调理

可以让小孩子适当进行运动，比如跑步、跳绳等，能够促进肠道蠕动，改善便秘的症状。

4.养成良好的排便习惯

小孩子没有养成良好的排便习惯，可能会导致便秘。建议家长帮助小孩子养成良好的排便习惯，有便意时及时排便。

5.心理调节

小孩子长期处于精神紧张、焦虑的状态下，可能会导致便秘。建议家长多与小孩子沟通，避免小孩子精神过度紧张。

小孩子便秘的注意事项：1.家长可以让小孩子多吃一些富含膳食纤维的食物，比如香蕉、火龙果等，可以促进肠道蠕动，改善便秘的症状。

2.建议家长帮助小孩子养成良好的排便习惯，避免出现便秘的情况。