怎么算食物热量多少卡

通常情况下，食物中的热量以单位重量或克数来表示。常见的食物热量表有米饭热量表、馒头热量表、面条热量表、饺子热量表等。不同种类的食物，其热量是不一样的。

1、米饭热量表

米饭热量表是用来衡量食物热量的，一般情况下，100克米饭中大约含有116卡的热量，属于热量较高的食物。

2、馒头热量表

馒头热量表是用来衡量食物热量的，一般情况下，100克馒头中大约含有350卡的热量，属于热量较高的食物。

3、面条热量表

面条热量表是用来衡量食物热量的，一般情况下，100克面条中大约含有130卡的热量，属于热量较高的食物。

4、面包热量表

面包热量表是用来衡量食物热量的，一般情况下，100克面包中大约含有350卡的热量，属于热量较高的食物。

5、饺子热量表

饺子热量表是用来衡量食物热量的，一般情况下，100克饺子中大约含有250卡的热量，属于热量较高的食物。

在日常生活中，建议患者适量食用食物，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述不适症状，建议患者及时就医治疗。

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