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注意力不集中怎么改善吃什么食物

2023-01-19 01:04:1639健康网

注意力不集中可以通过吃富含维生素的食物、蛋白质的食物等进行改善。

1、富含维生素的食物

注意力不集中可能与精神压力过大、睡眠不足等原因有关。可以吃富含维生素的食物,比如苹果、香蕉、白菜等,补充身体所需要的营养物质,提高身体免疫力。

2、富含蛋白质的食物

注意力不集中可能与大脑神经损伤有关。可以吃鸡蛋、鱼肉、胡萝卜、茄子等富含优质蛋白、维生素的食物,补充身体所需要的营养物质,提高身体免疫力。

除此之外,还可以吃富含钙元素的食物、富含卵磷脂的食物等。但食物不能治疗疾病,如果出现头晕、头痛等症状,要及时到正规医院就诊治疗,以免延误病情,损害身体健康。在日常生活中,要注意休息,避免过度疲劳。

闫振文副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院    神经内科

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