月经吃蓝莓好吗

月经期间吃蓝莓一般比较好，但要注意适量。

蓝莓中含有丰富的维生素、花青素、膳食纤维等营养成分，月经期间适量食用蓝莓，可以补充身体所需要的营养，一定程度上可以增强自身免疫力。另外，蓝莓中也含有大量的铁元素，适量食用可以促进体内血红蛋白的合成，一定程度上可以预防经期贫血。

但如果吃过多蓝莓，可能会加重胃肠负担，出现腹痛、腹泻等症状。建议月经期间要注意饮食清淡易消化，避免吃辛辣油腻食物，以免导致月经量增多，经期延长。另外，月经期间要注意腹部保暖，避免腹部受凉，以免导致痛经。