脚踝骨折康复训练6种简单方法

临床上并没有脚踝骨折康复训练6种简单方法的说法，但患者可以通过脚踝骨折后的制动、骨折后的功能锻炼、脚踝骨折后的负重训练、脚踝骨折后的心理疏导进行康复训练。

1、脚踝骨折后的制动

患者脚踝骨折后需要进行石膏固定，在进行康复训练时，需要将患肢持续抬高，有利于促进静脉回流，能够辅助消除肿胀，同时还可以预防血栓。

2、骨折后的功能锻炼

在脚踝骨折后的2-3周，患者可以在医生的指导下进行功能锻炼，如脚踝的屈伸活动、旋转活动等，可以防止肌肉萎缩，同时还可以促进骨折的愈合。

3、脚踝骨折后的负重训练

在脚踝骨折后的4-6周，患者可以在医生的指导下进行负重训练，如脚踝的内翻、外翻活动等，可以锻炼脚踝的肌肉力量，促进骨折愈合。

4、脚踝骨折后的心理疏导

如果患者出现骨折后焦虑、抑郁等不良情绪，可能会导致患者失去继续治疗的信心，因此家人应多给予患者关心和照顾，患者也应保持积极乐观心态，积极进行治疗。

5、其他

在脚踝骨折恢复期，患者可以在医生的指导下进行脚踝部的按摩，可以促进局部血液循环，有利于促进骨折愈合。患者还可以在医生的指导下进行功能锻炼，如踝关节的背伸、跖屈、内翻、外翻等，可以促进脚踝部的血液循环，有利于脚踝部肌肉的恢复。

需要注意的是，患者在进行康复训练时，要注意训练的强度和频率，避免过度训练，以免导致患者出现脚踝部疼痛、肿胀、活动受限等症状，反而不利于病情恢复。如果患者在进行康复训练后出现不适症状，建议及时就医治疗。

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