例假一般指的是月经,月经期间吃樱桃的好处一般有补充营养、增强免疫力、促进血液循环等。
1、补充营养
樱桃中含有比较丰富的维生素、铁元素、磷元素等营养成分,在月经期间适量食用可以补充身体所需的营养物质,有助于身体健康。
2、增强免疫力
樱桃中还含有比较多的维生素C、维生素E等营养成分,在月经期间适量食用可以增强免疫力,有助于减少生病次数。
3、促进血液循环
樱桃中还含有比较多的花青素、胡萝卜素等营养成分,在月经期间适量食用可以促进血液循环,有助于经血排出。
除此之外,还具有缓解便秘的好处,但是要避免过量食用,以免加重胃肠道负担,出现腹胀、腹痛等不适症状。
维生素A只存在于动物性食物中,A1存在于哺乳动物及咸水鱼的肝脏中,而A2存在于淡水鱼的肝脏中。植物组织中尚未发现维生素A。人体缺乏维生素A,影响暗适应能力,如儿童发育不良、皮肤干燥、干眼病、夜盲症等。