减肥不能吃的主食有哪些

减肥期间一般不能吃的主食有精米、精面、白米、玉米、糯米等。

1、精米

精米是指没有经过加工的大米，保留了精华，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，但是精米的热量比较高，不适合减肥期间食用。

2、精面

减肥期间不能吃精面，因为精面是用小麦粉制作而成的，小麦粉是一种高碳水化合物，含有大量的糖分，不利于减肥期间的糖分摄入，从而影响减肥效果。

3、白米

白米是指没有经过加工的大米，保留了大米中的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，但是白米的热量比较高，不适合减肥期间食用。

4、玉米

玉米是一种营养丰富的粗粮，含有大量的膳食纤维、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，减肥期间适当吃玉米可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，从而对减肥有一定的帮助。

5、糯米

糯米的主要成分是淀粉，减肥期间不能吃糯米，因为糯米的热量比较高，不利于减肥。

在减肥期间要注意合理饮食，可以适当吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、黄瓜、西红柿等，同时还要注意多喝水，能够促进新陈代谢，有利于减肥。另外，患者还要适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，可以促进脂肪燃烧，有利于减肥。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。

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