紫皮洋葱和黄皮洋葱谁的降压效果好

不存在紫皮洋葱和黄皮洋葱哪个降压效果好的说法。紫皮洋葱和黄皮洋葱都具有一定的降压效果，可以根据自身的喜好进行食用。

紫皮洋葱和黄皮洋葱都属于常见的食物，紫皮洋葱中含有丰富的维生素、前列腺素A等营养成分，适当食用以后，可以达到扩张血管的目的，也具有辅助降低血压的功效。而黄皮洋葱中含有比较多的维生素C、黄酮类等营养成分，少量食用以后，可以达到辅助降血脂的功效，也具有降血压的效果。但是黄皮洋葱和紫皮洋葱中都含有一定量的辣素，如果食用过多，可能会刺激到胃肠黏膜等位置，从而出现腹痛等情况，甚至还会伴有腹泻等现象，因此需要适量食用。

如果食用紫皮洋葱和黄皮洋葱后，出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。在日常生活中，还要合理饮食，尽量吃清淡易消化的食物，避免吃高盐、高脂肪等食物，以免加重病情。