坐月子不能吃什么？哺乳坐月子能吃凉的吗

通常情况下，坐月子期间是不建议吃凉的食物，否则会加重胃肠道的负担，也会影响乳汁的正常分泌。

坐月子期间吃凉的食物，可能会加重胃肠道的负担，也会出现腹部疼痛、腹泻等症状，不利于身体的恢复。另外，吃凉的食物还有可能会影响到乳汁的正常分泌，甚至还会伴有乳汁淤积的情况，不利于宝宝的正常吸收营养。

建议产妇可以适当吃清淡的食物，比如小米粥、红糖姜茶等，也可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，可以为身体补充所需要的营养，也可以促进乳汁的分泌。另外，还要调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜，也要避免进行重体力劳动。若在坐月子期间出现腹痛、腹泻等症状，可以在医生的指导下，通过腹部按摩的方式进行改善，从而促进局部的血液循环，也可以遵医嘱配合使用蒙脱石混悬液、益生菌冲剂等药物进行治疗。

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