每天十分钟平板支撑有什么好处

每天十分钟平板支撑，能够锻炼肌肉力量、增强身体协调性、提高身体素质等，对身体有一定的好处。

1、锻炼肌肉力量

平板支撑属于一种比较常见的运动方式，每天坚持做平板支撑，能够锻炼到身体各个部位的肌肉，从而起到增强肌肉力量的效果。

2、增强身体协调性

平时做平板支撑，能够增强身体的柔韧性，也能够增强身体的协调性，对于身体健康有一定的帮助。

3、提高身体素质

坚持做平板支撑，能够锻炼肌肉的耐力，也能够锻炼身体的柔韧性，从而提高身体的素质。

除此之外，还能够加速身体的新陈代谢。但是做平板支撑时，需要注意控制好时间，避免时间过久，以免出现肌肉损伤的情况。