做提肛运动、瑜伽、深蹲等运动可以帮助阴道变紧。
1、提肛运动
提肛运动可以有效地锻炼盆底肌肉，能够促进阴道周围的血液循环，有利于阴道壁肌肉的收缩，从而达到改善阴道松弛的目的。
2、瑜伽
瑜伽属于有氧运动，在锻炼的过程中能够促进局部的血液循环，也能够促进阴道壁肌肉的收缩，从而改善阴道松弛的情况。
3、深蹲
深蹲属于无氧运动，在锻炼的过程中能够促进局部的血液循环，也能够促进阴道壁肌肉的收缩，从而改善阴道松弛的情况。
除此之外，还可以通过跑步、爬山等运动来锻炼身体，也能够改善阴道松弛的情况。但上述运动需要在专业医生的指导下进行，以免运动不当对身体造成伤害。
王利群主治医师
哈尔滨医科大学附属第一医院 妇产科
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