女人多少岁更年期属于正常

更年期一般是指围绝经期综合征，通常情况下，女人围绝经期综合征在45~55岁，平均在50岁左右。围绝经期综合征是指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。围绝经期综合征的女人，可能会出现月经紊乱、潮热出汗、月经周期不规律、情绪波动大、记忆力减退等症状。如果症状比较轻微，可以通过多休息的方式进行缓解，同时也可以适当进行体育锻炼，比如散步、慢跑等。如果症状比较严重，应及时到正规医院的妇科进行就医治疗，以免延误病情。

在日常生活中，建议女人调整自身的心态，保持愉悦的心情，避免出现精神压力过大的情况。同时还要注意饮食健康，多吃一些优质蛋白的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物。