紧张性头晕头痛患者可以通过调整作息、饮食调理、适当运动、心理治疗、药物治疗等方式来放松心情。
1、调整作息
患者可以通过调整作息的方式来缓解紧张性头晕头痛的症状,患者平时要注意多休息,保证充足的睡眠时间,避免熬夜。
2、饮食调理
患者在日常生活中也可以多吃一些富含维生素的水果蔬菜,比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等,能够补充身体所需要的营养,而且还可以促进胃肠道蠕动,能够在一定程度上缓解紧张性头晕头痛的症状。
3、适当运动
患者在日常生活中也可以适当进行一些有氧运动,比如慢跑、瑜伽、游泳等,能够促进血液循环,加快新陈代谢,也可以在一定程度上缓解紧张性头晕头痛的症状。
4、心理治疗
如果患者长期处于精神过度紧张的状态下,可能会引起紧张性头晕头痛的症状,甚至会出现胸闷、气短等不良反应。建议患者可以在心理医生的指导下,通过心理疏导的方式进行治疗,也可以通过认知行为疗法的方式来改善。
5、药物治疗
如果患者紧张性头晕头痛的症状比较严重,通过上述治疗无法改善,患者可以在医生的指导下服用营养神经类的药物,比如谷维素片、维生素B12片等,能够起到调节神经的作用,也可以遵医嘱服用镇静类的药物,比如地西泮片、氯硝西泮片等,能够缓解紧张性头晕头痛的症状。
患者在日常生活中要保持良好的心情,避免情绪过于激动,以免加重病情。如果患者症状比较严重,建议及时到正规医院的神经内科就诊,以免延误病情。
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所周知,头痛的原因有很多,人体必不可少的营养物质是维生素,而 维生素是一个“大家族”,有极其重要的生理使命。维生素还是治头痛的“良药”。并非每个成员万能的,所以应寻找原因,有的放矢,才会有最佳效果。