床上躺了一个月怎么恢复腿力

床上躺了一个月，可以通过适当运动、按摩、针灸等方式恢复腿力。

1、适当运动

平时可以根据自身的实际情况，适当进行体育锻炼，比如打太极、练习瑜伽等，能够促进局部的血液循环，改善腿部无力的情况。

2、按摩

也可以通过局部按摩的方式来缓解，加速局部的血液循环，对于身体的恢复有一定的帮助。

3、针灸

可以到正规医院的中医内科，通过针灸的方式进行治疗，能够起到疏通经络的效果，改善肢体麻木、无力等症状。

除此之外，也可以通过推拿、理疗等方式来缓解。严重时需要及时就医治疗，以免延误治疗的最佳时机。