减肥平台期是什么意思

减肥平台期是人体在进行减肥过程中体重不再下降的一种正常生理现象，一般出现在减肥初期或者减重较快的情况下。

首先，在减肥初期，身体的脂肪细胞被逐渐消耗，当身体的脂肪细胞数量达到一定程度时，就不会再继续消耗脂肪了，从而会出现体重不再下降的情况。

而在这个时期内，人体的基础代谢率会逐渐降低，能量消耗也会减少，从而导致体重不再下降甚至回升。减肥平台期的时间因人而异，可能持续几天到几周不等。

在此期间，患者要注意调整好心态，不要过于焦虑和紧张，以免影响正常的减肥效果。

同时还要注意加强营养补充，可以适当吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于增强体质。

此外，建议患者在日常生活中要合理饮食，避免暴饮暴食或进食过多高脂肪、高热量的食物。同时还可以适当进行运动锻炼，有利于促进机体新陈代谢，对减肥也有一定的好处。

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