怎样锻炼盆底肌治疗子宫脱垂

子宫脱垂可以通过盆底肌锻炼、物理治疗、手术治疗等方式来改善病情，从而使疾病得到缓解。

1、盆底肌锻炼

如果患者的病情比较轻微，可以通过盆底肌锻炼进行改善，比如凯格尔运动，也可以通过臀部运动等方式来缓解，能够增强盆底肌的收缩能力，避免病情持续发展。

2、物理治疗

如果出现了明显的疼痛症状，可以通过按摩、热敷等方式来缓解，促进局部的血液循环，以免病情持续发展。

3、手术治疗

如果子宫脱垂的程度比较严重，而且影响了正常的性生活，则需要通过腹腔镜手术等相关的手术进行治疗，从而使疾病得到缓解。

除此之外，也需要多注意休息，避免做劳累的体力活，更不可以进行剧烈的运动。同时需要定期到医院复查，根据身体的变化情况，调整相关的治疗措施。